История, Которая Вдохновляет: Девушка Аманда Потеряла 40 кг За Год

552

26-летняя женщина по имени Аманда рассказала об удивительной истории, в которой она потеряла за год 40 кг.

Девушка выкладывала в сети фотографии в течение похудения, на которых действительно видно огромные изменения в ее теле. Изначальный вес девушки был 100 кг.

a74892ecf5d0163b

Ее рассказ и фото сразу же стал вирусным. Но что еще более удивительно, большинство людей думают, что потеря веса требовала кардинальных изменений, но Аманда уверяет, что трансформация была основана на трех секретах изменения образа жизни:

1. Умеренные Физические Нагрузки

Многие считают, что интенсивные тренировки лучше помогают в борьбе с лишними килограммами, однако как уверяет Аманда, ей хватило умеренных нагрузок. Что под собой подразумевают умеренные нагрузки? Это упражнения, которые необходимо делать ежедневно как минимум 20 минут. Вам не нужна помощь тренера поскольку вы сами решаете какие упражнения выбрать. Примеры умеренных упражнений, которые вы можете сделать:

  • Ходьба
  • Плавание
  • Езда на велосипеде пять миль в час
  • Волейбол
  • Аквааэробика
  • Прыжки через скакалку
  • Ходьба по лестнице

Помните, ежедневно выполняйте упражнения из списка – это позволит вам эффективно сбросить лишний вес.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!
Загрузка...
Загрузка...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ